خودآزمایی و انجام دادن تست‌های مربوط به تشخیص سرطان سینه در منزل، یکی از آسان‌ترین روش‌ها ولی در عین‌حال، پراهمیت است که می‌تواند فرد را از بودن توده سرطانی مطلع ساخته و مانع از پیشروی و تشدید آن شود. معاینات سینه می‌تواند به‌راحتی توسط فرد در منزل انجام شود و از ایجاد تغییرات احتمالی در شکل و ظاهر سینه‌ها اطلاع پیدا کرد. این معاینات برای بانوان بالای 20سال به صورت ماهیانه توصیه می‌شود.
بهترین حالت تست سرطان سینه در منزل به چه صورت است؟
معاینه منظم و دقیق، بهترین روش برای تست سرطان سینه در منزل است. بررسی از نظر بصری (دیدن) و لمسی سینه‌ها و بخش‌های اطراف آنها باید صورت گیرد تا هرگونه نشانه غیرطبیعی یا تغییرات مانند تورم، برآمدگی، اندازه یا شکل پستان و ترشحات غیرمعمول از نوک پستان‌ها تشخیص داده شود. 3 نکته حائز اهمیت دراین بابت وجود دارد:
1- معاینه در حالت درازکش توسط خود فرد، بهترین حالت و روش معاینه پستان است. چراکه سینه در این حالت بروی قفسه‌ی سینه پخش می‌شود و بعد خود فرد همه نقاط سینه را با کف انگشتان دو دستش لمس می‌کند، بدین صورت اگر توده یا نشانه‌ای وجود داشت، متوجه می‌شود.
2- درصورت داشتن سینه‌های بزرگ، روبروی آینه سینه‌هایتان را مشاهده کنید، که از تغییرات ظاهری آن باخبر شوید. ازجمله تغییرات ظاهری که از نشانه‌های سرطان سینه می‌تواند باشد؛ شکل پوست‌پرتقالی، تغییر اندازه و سایز پستان، وجود توده در پستان، احساس فرورفتگی در پوست و… می‌باشد.
3- اگر هم می‌خواهید داخل حمام این تست را انجام دهید، سینه‌ها و انگشتان خود را با صابون کفی کرده تا دستتان آسان‌تر بروی پوستتان سر بخورد. کل قسمت‌های سینه و زیر بغل را با حرکات دایره‌ای سه انگشت میانی تان، بررسی کرده و این بخش‌ها را با فشارهای ملایم، متوسط و محکم ارزیابی کنید.
نحوه لمس کردن پستان‌ها در خودآزمایی سینه در منزل
بهتر است مراحل زیر را برای انجام تست سرطان پستان در منزل در ذهن داشته باشید:
- دستان خود را در وضعیت پاکیزه و بهداشتی نگاه دارید.
- برای لمس سینه‌ها و معاینه‌شان اول باید به سمت پشت دراز بکشید.
- هنگامی که می‌خواهید سینه چپ را معاینه کنید از دست راست، و زمانی که می‌خواهید سینه راست را ارزیابی کنید از دست چپتان کمک بگیرید.
- جهت لمس کردن سینه‌ها از کف چهار انگشت دستتان استفاده کنید، همچنین توجه داشته باشید که از انگشت شست برای معاینه استفاده نکنید چراکه اگر سینه بین انگشت شست و چهار انگشت دیگر در لمس قرار بگیرد، غدد نرمال سینه مثل غدد طبیعی شیری حس می‌شود و احتمال به اشتباه انداختن فرد وجود دارد.
- از بخش بالایی پستان تا پایین آن را با دستان خود به حالت دایره‌ای و هم‌سو با حرکت عقربه‌های ساعت دوران و حرکت دهید، بهتر است دستانتان را از نواحی و اطراف پستان به سمت نوک آن حرکت بدهید.
- بعد از لمس یک سینه، به طور دقیق زیر بغل همان سمت را هم معاینه نمایید.
- در پایان معاینه، نوک پستان‌ها را مانند حالتی که می‌خواهید به نوزاد شیر دهید فشار داده تا ترشحات سینه هم ارزیابی شود. تخلیه ترشحات یکی از علامت‌های شایان اهمیت بیماری‌های سینه مثل سرطان سینه است؛ در نتیجه اگر ترشحات خون‌آبه از سینه‌ها رویت کردید حتماً با پزشک در میان بگذارید.
معاینه سینه برای سرطان باید در چه مواقعی انجام شود؟
این خودآزمایی باید در هر ماه یک بار، صورت گیرد. بانوانی که سیکل قاعدگی منظم دارند بهترین زمان هر ماه چند روز پس از پریود است، که در منزل این تست را انجام دهند. زیرا؛ تغییرات هورمونی پیش از پریود می‌تواند بر سایز و بافت طبیعی سینه‌ها موثر باشد، پس بهتر است زمانی که سینه‌ها در حالت نرمال و طبیعی خود قرار دارند، معاینه انجام شود.
اما بانوانی که سیکل قاعدگی آنها توقف یافته (یائسگی) یا زمان پریود نامنظم دارند باید یک روز مشخص را در ماه مثل اول یا آخر ماه، به این کار اختصاص دهند.
همچنین خوب است پیشنهاد کنیم که یک دفترچه مخصوص خودآزمایی برای خودتان تهیه کرده و تغییرات مشاهده و ردیابی شده سینه‌هایتان را در طول زمان ثبت و ضبط نمایید، تا در صورت لزوم بتوانید از آن برای ارائه گزارش به پزشک استفاده کنید.
نکات قابل توجه در خودآزمایی و تست سرطان پستان در منزل
حین خودآزمایی سینه در منزل به موارد زیر باید توجه داشته باشید:
- ضخامت بیش از حد و برجستگی در سینه یا زیر بغل
- نشت مایع یا خون از نوک پستان‌ها که به بارداری یا شیردهی ارتباطی ندارد (ترشحات خونی)
- داشتن حس و حال عجیب و غریب (مخصوصاً زمانی که فقط یک سینه را تحت تأثیر قرار می‌دهد)
- بثورات پوستی یا التهاب و آرئول (تورم، قرمزی، پوست پرتقالی)
- داشتن احساس درد غیرشفاف در سینه یا زیربغل (غیرقابل توضیح دادن)
اگر خودآزمایی پستان با تکیه بر موارد فوق و به صورت صحیح انجام شود، می‌تواند به تشخیص زودهنگام سرطان سینه توسط پزشک متخصص کمک کند و خطرات احتمالی ابتلا را تاحد امکان کاهش دهد؛ در نتیجه اگر یک یا چند مورد از این نشانه‌ها که با چشم قابل شناسایی هستند یا در هنگام لمس حس می‌شوند را مشاهده کردید توصیه می‌شود به پزشک خودتان اطلاع دهید.
باید توجه داشته باشید هیچ‌گاه خودآزمایی جایگزین معاینه سینه توسط پزشک یا معاینات با ماموگرافی و سونوگرافی و ام‌آرآی نخواهد شد و شما برای تشخیص قطعی به این آزمایشات نیازمند هستید.
